Нискокалоричната диета
Твърди се, че само за 4 дни се смъкват цели 4 кг!
Първи ден (100 ккал) Минава се изцяло на чай и минерална вода.
Закуска: голяма чаша чай (билков или плодов) с 2 с.л. мед.
До обяд се приема неограничено количество чай и минерална вода.
Обяд: 2 големи чаши зелен чай с по 1 с.л. мед.
Вечеря: 1 голяма чаша чай от хмел, валериан или шипка с 1 с.л. мед
Втори ден (800 ккал) Това е денят, през който се яде само ориз.
1 Ч.ч. (125 г) кафяв ориз се вари в 2 ч.ч. вода, не се соли.
Разделя се на 3 части. През деня се пият поне по 2 л вода.
Закуска: 75 г нискомаслено кисело мляко, в което се настъргва ябълка. Към сместа се добавя 1/3 от приготвения ориз.
Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб.
Обяд: Салата от 100 г краставици с лимонов сок и малко зехтин, 1/3 от приготвения ориз и 30 г шунка.
Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб.
Вечеря: Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки, но без сол.
Трети ден (850 ккал) Трябва да се яде на всяко хранене пъпеш плюс други продукти. Все пак, ако е зима или не харесвате този плод, може той да се замени с ябълки или цитрусови плодове.
Пие се много минерална вода.
Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка черен хляб, тънко намазана с маргарин, 50 г краве сирене, 1 парче пъпеш
Втора закуска: две парчета пъпеш
Обяд: 70 г шунка или свинско филе, 50 г краставици с лимонов сок, 2 резена пъпеш.
Следобедна закуска: 2 големи резена пъпеш.
Вечеря: салата от 2 домата с малко зехтин (без сол!), 70 г краве сирене, 1 парче пъпеш.
Четвърти ден (850 ккал) I Киселото мляко ще е приоритетно през този ден наред с 2-3 л минерална вода и чай.
Закуска: в 1 ч. ч. кисело мляко се слага 1 нарязан на ситно банан, плюс 1 с.л. бирена мая (може да се замести с 2-3 таблетки).
Втора закуска: 250 мл айран (1/3 мляко + вода).
Обяд: 2 филийки препечен черен хляб и 2 домата, 2 ч.ч. кисело мляко, разбити на айран с билков чай. Ако вкусът не ви допада, може да се замени, както следва: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 Ч.Ч. билков чай.
Следобедна закуска: 200 г кисело мляко.
Вечеря: салата от 150 г чушки и 200 r краставици; 100 г свинско филе на скара, 200 г кисело мляко.
Заб.Напомняме ви, че статията има информационен характер, а не лечебен. Само вашият лекар може да определи какво е най-добро за нас. Сайтът не носи отговорност за евентуални щети при прилагане на статията
